Một nghiên cứu khảo sát gần 500.000 người trưởng thành trong độ tuổi từ 38 đến 73 cho thấy ngủ quá nhiều hay quá ít đều khiến suy giảm khả năng nhận thức và sức khoẻ tâm thần, thậm chí dẫn đến lo âu và trầm cảm. Ngược lại, ngủ đủ giấc mang lại lợi ích rõ rệt.